HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
15.3 km
1:22:00 05:22 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
|
1
18 km
1:37:00 05:23 p/km Normál futás |
2
|
3
20 km
1:45:00 05:15 p/km Normál futás |
9. hét
53.3 km
4:44:00 |
4
20 km
1:43:00 05:09 p/km Normál futás |
5
15.4 km
1:19:00 05:08 p/km Normál futás |
6
12 km
1:10:00 05:50 p/km Normál futás
15 km
1:30:00 06:00 p/km Normál futás |
7
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás |
8
30 km
3:30:00 07:00 p/km Normál futás |
9
13.4 km
1:17:00 05:45 p/km Normál futás
15 km
1:25:00 05:40 p/km Normál futás |
10
15 km
1:35:00 06:20 p/km Normál futás
15.7 km
1:36:00 06:07 p/km Normál futás |
10. hét
161.5 km
16:08:00 |
11
15.5 km
1:32:00 05:56 p/km Normál futás
10.6 km
1:00:00 05:40 p/km Normál futás |
12
12 km
1:13:00 06:05 p/km Normál futás |
13
|
14
21.5 km
1:50:00 05:07 p/km Normál futás |
15
21.1 km
1:48:00 05:07 p/km Normál futás |
16
|
17
20.27 km
1:36:00 04:44 p/km Normál futás |
11. hét
100.97 km
8:59:00 |
18
|
19
26.2 km
2:18:00 05:16 p/km Normál futás |
20
18 km
1:31:00 05:03 p/km Normál futás |
21
25.2 km
2:12:00 05:14 p/km Normál futás |
22
21.5 km
1:54:00 05:18 p/km Normál futás |
23
20 km
1:41:00 05:03 p/km Normál futás |
24
19.4 km
1:38:00 05:03 p/km Normál futás |
12. hét
130.3 km
11:14:00 |
25
16.2 km
1:26:00 05:19 p/km Normál futás |
26
17.4 km
1:36:00 05:31 p/km Normál futás
11.2 km
1:01:00 05:27 p/km Normál futás |
27
17.4 km
1:40:00 05:45 p/km Normál futás
11.2 km
1:11:00 06:20 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
31
17.7 km
1:33:00 05:15 p/km Normál futás |
13. hét
91.1 km
8:27:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 521.87 km | 48:10:00 |
30 km |
3:30:00 |
Összesen | 30 | 521.87 km | 48:10:00 |
30 km | 3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
149 | 2280.89 km | 210:56:00 |
30 km |
3:30:00 |
Összesen | 149 | 2280.89 km | 210:56:00 |
30.000 km | 3:30:00 |