HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.58 km
30:33 06:40 p/km Normál futás
2.38 km
15:21 06:27 p/km Normál futás |
2
2.32 km
17:15 07:26 p/km Normál futás |
3
4.53 km
29:30 06:31 p/km Normál futás |
4
4.57 km
30:02 06:34 p/km Normál futás |
5
5.42 km
36:28 06:44 p/km Normál futás 42:59 Edzés 1:12:40 Edzés |
6
13.61 km
4:56:50 21:49 p/km Hegyi túra |
7
7.77 km
52:24 06:45 p/km Normál futás
10.03 km
1:05:29 06:32 p/km Normál futás |
14. hét
41.6 km
4:37:02
1:55:39
13.61 km
4:56:50 |
8
4.32 km
29:10 06:45 p/km Normál futás |
9
4.16 km
28:43 06:54 p/km Normál futás |
10
4.72 km
31:46 06:44 p/km Normál futás 42:41 Edzés 59:52 Edzés |
11
4.6 km
31:07 06:46 p/km Normál futás |
12
4.52 km
29:24 06:30 p/km Normál futás 56:48 Edzés |
13
4.91 km
30:35 06:14 p/km Normál futás |
14
43.02 km
5:06:16 07:07 p/km Normál futás |
15. hét
70.25 km
8:07:01
2:39:21
|
15
4.96 km
35:24 07:08 p/km Normál futás
2.49 km
16:22 06:34 p/km Normál futás |
16
3.71 km
25:05 06:46 p/km Normál futás |
17
4.96 km
34:22 06:56 p/km Normál futás |
18
5.43 km
37:38 06:56 p/km Normál futás |
19
4.02 km
26:36 06:37 p/km Normál futás 1:04:00 Edzés 58:18 Edzés |
20
22.27 km
6:52:41 18:32 p/km Hegyi túra |
21
5.77 km
38:35 06:41 p/km Normál futás
1.01 km
07:35 07:30 p/km Normál futás |
16. hét
32.35 km
3:41:37
10.81 km
2:02:18
22.27 km
6:52:41 |
22
4.25 km
29:16 06:53 p/km Normál futás 54:01 Edzés 58:19 Edzés |
23
3.58 km
25:06 07:01 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
7.83 km
0:54:22
1:52:20
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 152.03 km | 17:20:02 |
43.02 km |
5:06:16 |
Túra
|
2 | 35.88 km | 11:49:31 |
22.27 km |
6:52:41 |
Egyéb
|
9 | - | 8:29:38 |
- | 1:12:40 |
Összesen | 36 | 198.72 km | 37:39:11 |
43.02 km | 6:52:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 591.93 km | 75:37:05 |
43.02 km |
5:31:13 |
Túra
|
21 | 205.85 km | 74:17:35 |
22.27 km |
7:23:00 |
Egyéb
|
19 | - | 19:20:46 |
- | 2:25:27 |
Összesen | 167 | 841.13 km | 169:15:26 |
43.020 km | 7:23:00 |