HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
43 km
1:55:00 02:40 p/km Normál tekerés |
4
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
5
|
6
|
7
58 km
2:30:00 02:35 p/km Normál tekerés |
14. hét
101 km
4:25:00
3 km
1:10:00 |
8
26 km
1:08:00 02:37 p/km Normál tekerés |
9
|
10
|
11
|
12
32 km
1:23:00 02:36 p/km Normál tekerés |
13
|
14
|
15. hét
58 km
2:31:00 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
16. hét
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
1 | 3 km | 1:10:00 |
3 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
4 | 159 km | 6:56:00 |
58 km |
2:30:00 |
Összesen | 5 | 162 km | 8:06:00 |
58 km | 2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 35.8 km | 6:05:00 |
7.5 km |
1:15:00 |
Úszás
|
1 | 3 km | 1:10:00 |
3 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
54 | 2081 km | 98:11:00 |
83 km |
4:21:00 |
Túra
|
5 | 89 km | 24:45:00 |
22 km |
6:00:00 |
Erősport
|
6 | 6 kg | 5:37:00 |
1 kg |
1:05:00 |
Összesen | 71 | 2208.8 km
6 kg |
135:48:00 |
83.000 km
1.0 kg |
6:00:00 |