HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
(terv)
23 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
26.19 km
3:49:01 08:45 p/km Normál futás |
3
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
7 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
7.41 km
42:24 05:43 p/km Normál futás
0.51 km
00:46 01:30 p/km Normál futás |
4
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
12.1 km
59:36 04:56 p/km Normál futás |
5
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
12.92 km
1:12:58 05:39 p/km Normál futás |
6
|
7
|
5. hét
59.13 km
6:44:45 |
8
|
9
|
10
|
11
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
7 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt... |
12
7.27 km
44:24 06:06 p/km Normál futás |
13
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.68 km
1:25:44 05:50 p/km Normál futás |
14
(terv)
25 km 00:00 00:00 p/km edzés
17.9 km
1:46:06 05:56 p/km Normál futás |
6. hét
39.85 km
3:56:14 |
15
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
7 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
7.45 km
41:25 05:34 p/km Normál futás |
16
|
17
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
4.55 km
29:44 06:32 p/km Normál futás |
18
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés |
19
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
7 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt... |
20
|
21
(terv)
25 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
14.79 km
1:24:38 05:43 p/km Normál futás |
7. hét
26.79 km
2:35:47 |
22
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
7 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt... |
23
|
24
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
12.4 km
1:22:27 06:39 p/km Normál futás |
25
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés |
26
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés |
27
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
7 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt... |
28
|
8. hét
12.4 km
1:22:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 138.17 km | 14:39:13 |
26.19 km |
3:49:01 |
Összesen | 12 | 138.17 km | 14:39:13 |
26.19 km | 3:49:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
174 | 2070.96 km | 218:19:14 |
113.64 km |
7:30:48 |
Úszás
|
25 | 25.5 km | 7:32:58 |
3.1 km |
0:37:28 |
Bringázás
|
12 | 374.95 km | 20:06:44 |
70.87 km |
4:06:39 |
Túra
|
81 | 1999.89 km | 63:19:48 |
169.86 km |
9:49:39 |
Jóga
|
1 | - | 0:33:17 |
- | 0:33:17 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:01:41 |
0 kg |
0:28:00 |
Összesen | 297 | 4471.3 km | 310:53:42 |
169.860 km | 9:49:39 |