HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
4.8 km
35:26 07:23 p/km Normál futás |
27
4.74 km
35:57 07:35 p/km Normál futás |
28
0 km
45:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
29
|
1
4.83 km
36:46 07:37 p/km Normál futás |
2
0 km
23:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
3
4.69 km
34:27 07:21 p/km Normál futás |
9. hét
19.06 km
3:31:06 |
4
4.77 km
36:06 07:34 p/km Normál futás |
5
11.01 km
1:04:07 05:49 p/km Elliptikius trainer |
6
5.01 km
36:03 07:12 p/km Normál futás |
7
0 km
20:11 00:00 p/km Elliptikius trainer |
8
0 km
49:22 00:00 p/km Elliptikius trainer |
9
4.77 km
34:16 07:11 p/km Normál futás |
10
0 km
49:06 00:00 p/km Elliptikius trainer |
10. hét
25.56 km
4:49:11 |
11
4.75 km
34:26 07:15 p/km Normál futás 34:26 Edzés |
12
4.36 km
32:49 07:32 p/km Normál futás |
13
4.69 km
34:28 07:21 p/km Normál futás |
14
1.23 km
17:29 14:13 p/km Séta
5.21 km
37:03 07:07 p/km Normál futás 02:29 Edzés |
15
28.17 km
1:48:01 03:50 p/km Normál tekerés |
16
|
17
4.72 km
36:37 07:45 p/km Normál futás |
11. hét
23.73 km
2:55:23
4.75 km
0:36:55
1.23 km
0:17:29
28.17 km
1:48:01 |
18
4.38 km
32:14 07:22 p/km Normál futás |
19
4.69 km
34:04 07:16 p/km Normál futás |
20
5.28 km
36:55 07:00 p/km Normál futás |
21
5.12 km
36:58 07:13 p/km Normál futás 36:58 Edzés |
22
5.17 km
37:00 07:09 p/km Normál futás |
23
4.76 km
34:21 07:13 p/km Normál futás 02:26 Edzés |
24
5.21 km
37:29 07:12 p/km Normál futás 2:12:01 Edzés |
12. hét
34.61 km
4:09:01
13.78 km
2:51:25 |
25
5.26 km
39:55 07:35 p/km Normál futás 02:28 Edzés |
26
5.65 km
41:30 07:21 p/km Normál futás |
27
4.69 km
33:45 07:12 p/km Normál futás 33:45 Edzés |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
15.6 km
1:55:10
4.69 km
0:36:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 109.02 km | 15:23:13 |
11.01 km |
1:04:07 |
Bringázás
|
1 | 28.17 km | 1:48:01 |
28.17 km |
1:48:01 |
Túra
|
1 | 1.23 km | 0:17:29 |
1.23 km |
0:17:29 |
Egyéb
|
7 | - | 4:04:33 |
- | 2:12:01 |
Összesen | 34 | 161.64 km | 21:33:16 |
28.17 km | 2:12:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 273.2 km | 47:12:58 |
11.01 km |
1:13:57 |
Bringázás
|
1 | 28.17 km | 1:48:01 |
28.17 km |
1:48:01 |
Túra
|
1 | 1.23 km | 0:17:29 |
1.23 km |
0:17:29 |
Egyéb
|
7 | - | 4:04:33 |
- | 2:12:01 |
Összesen | 85 | 325.82 km | 53:23:01 |
28.170 km | 2:12:01 |