HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
1:00:00 Foci |
1
29.5 km
59:00 02:00 p/km Tempó tekerés |
2
|
3
303.66 km
11:21:00 02:15 p/km Állóképesség javítás |
4
|
40. hét
1:00:00
333.16 km
12:20:00 |
5
|
6
44.3 km
1:30:00 02:02 p/km Regeneráló tekerés |
7
1:00:00 Foci |
8
|
9
|
10
67.73 km
2:02:50 01:49 p/km Taposás |
11
50.56 km
1:41:30 02:00 p/km Tempó tekerés |
41. hét
162.59 km
5:14:20
1:00:00
|
12
|
13
|
14
1:20:00 Foci |
15
|
16
|
17
|
18
|
42. hét
1:20:00
|
19
8.5 km
54:20 06:24 p/km Laza futás |
20
|
21
1:00:00 Foci |
22
|
23
103.18 km
3:14:00 01:53 p/km Tempó tekerés |
24
90.42 km
3:05:45 02:03 p/km Normál tekerés |
25
|
43. hét
8.5 km
0:54:20
1:00:00
193.6 km
6:19:45 |
26
8.4 km
51:45 06:10 p/km Normál futás |
27
32.2 km
1:02:20 01:56 p/km Tempó tekerés |
28
53.12 km
1:43:30 01:57 p/km Tempó tekerés 1:00:00 Foci |
29
|
30
|
31
9.2 km
57:00 06:12 p/km Normál futás |
1
50.7 km
1:41:15 02:00 p/km Normál tekerés |
44. hét
17.6 km
1:48:45
136.02 km
4:27:05
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 26.1 km | 2:43:05 |
9.2 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
9 | 774.67 km | 26:39:55 |
303.66 km |
11:21:00 |
Csapatsport
|
4 | - | 4:20:00 |
- | 1:20:00 |
Összesen | 16 | 800.77 km | 33:43:00 |
303.66 km | 11:21:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 469.94 km | 42:44:36 |
15.1 km |
1:16:40 |
Úszás
|
2 | 2.5 km | 1:08:00 |
1.25 km |
0:34:00 |
Bringázás
|
67 | 4548.96 km | 148:37:51 |
303.66 km |
11:21:00 |
Csapatsport
|
19 | - | 20:45:00 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
6 | 351 km | 15:16:30 |
80.3 km |
3:00:00 |
Összesen | 144 | 5372.4 km | 228:31:57 |
303.660 km | 11:21:00 |