Edzéseim - 2020 - Edzésonline

Béla edzésnaplója

Edzésnapló

2020 november

2021 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Bringázás 23 km 45:00 01:57 p/km Görgőzés	1 Futás 15.96 km 1:21:06 05:05 p/km Normál futás	2	3 Úszás 2.6 km 1:00:00 23:05 p/km Gyorsúszás	4 Futás 13.32 km 1:09:24 05:13 p/km Laza futás	5 Bringázás 47.24 km 2:20:44 02:59 p/km Állóképesség javítás	6 Futás 25.47 km 2:08:04 05:02 p/km Hosszú futás Túra 5.03 km 1:23:14 16:33 p/km Hegyi túra	49. hét 2 bringázás 70.24 km 3:05:44 3 futás 54.75 km 4:38:34 1 Úszás 2.6 km 1:00:00 1 túra 5.03 km 1:23:14
7	8 Úszás 1.7 km 40:00 23:32 p/km Gyorsúszás Futás 12.63 km 1:03:01 04:59 p/km Laza futás	9 Túra 5.27 km 1:13:47 14:00 p/km Séta Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Normál tekerés	10 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	11 Futás 14.04 km 1:09:03 04:55 p/km Normál futás	12 Futás 7.81 km 39:20 05:02 p/km Laza futás	13 Futás 21.52 km 1:42:50 04:47 p/km Fokozó futás	50. hét 1 Úszás 1.7 km 0:40:00 4 futás 56 km 4:34:14 1 túra 5.27 km 1:13:47 2 bringázás 50 km 1:45:00
14 Bringázás 29 km 55:03 01:54 p/km Görgőzés	15 Futás 11.4 km 58:25 05:07 p/km Laza futás	16 Bringázás 28 km 59:42 02:08 p/km Görgőzés	17 Futás 8.98 km 47:49 05:19 p/km Laza futás Túra 5.1 km 1:09:01 13:32 p/km Séta	18 Futás 12.05 km 57:32 04:46 p/km Normál futás Túra 4.49 km 1:02:18 13:53 p/km Séta	19 Futás 20.27 km 1:36:50 04:47 p/km Hosszú futás Túra 5.05 km 1:08:39 13:36 p/km Séta	20 Bringázás 54.14 km 2:36:53 02:54 p/km Tempó tekerés	51. hét 3 bringázás 111.14 km 4:31:38 4 futás 52.7 km 4:20:36 3 túra 14.64 km 3:19:58
21 Futás 12.07 km 1:04:17 05:20 p/km Laza futás	22 Úszás 1.5 km 35:00 23:20 p/km Gyorsúszás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Izomfeszítő résztáv	23 Úszás 1.899 km 45:00 23:42 p/km Vegyes úszás Futás 13.2 km 1:05:09 04:56 p/km Emelkedőkkel teli futás	24 Túra 5.31 km 1:17:23 14:34 p/km Séta	25 Futás 16.88 km 1:22:00 04:51 p/km Normál futás	26 Futás 15.05 km 1:13:42 04:54 p/km Laza futás Túra 4.63 km 1:06:11 14:18 p/km Séta	27 Bringázás 52.38 km 2:53:03 03:18 p/km Normál tekerés	52. hét 4 futás 57.2 km 4:45:08 2 Úszás 3.399 km 1:20:00 2 bringázás 82.38 km 3:53:03 2 túra 9.94 km 2:23:34
28 Futás 11.13 km 56:22 05:04 p/km Laza futás Úszás 1.8 km 42:00 23:20 p/km Vegyes úszás	29	30 Bringázás 34.65 km 1:46:56 03:05 p/km Állóképesség javítás Futás 12.5 km 59:07 04:44 p/km Emelkedőkkel teli futás Túra 5.8 km 1:15:32 13:01 p/km Séta	31 Futás 12.58 km 1:03:13 05:02 p/km Laza futás Túra 5.84 km 1:15:07 12:52 p/km Séta	1 Túra 9.59 km 2:43:15 17:01 p/km Hegyi túra	2 Futás 16.75 km 1:20:10 04:47 p/km Fokozó futás	3 Bringázás 54.72 km 2:56:33 03:14 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő	53. hét 4 futás 52.96 km 4:18:52 1 Úszás 1.8 km 0:42:00 2 bringázás 89.37 km 4:43:29 3 túra 21.23 km 5:13:54

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	18	256.86 km	21:17:14	25.47 km	2:08:04
Úszás	5	9.499 km	3:42:00	2.6 km	1:00:00
Bringázás	9	325.41 km	14:17:21	54.14 km	2:53:03
Túra	9	46.52 km	10:51:12	5.84 km	1:23:14
Összesen	41	638.289 km	50:07:47	54.14 km	2:53:03

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	200	2511.34 km	206:13:05	42.65 km	4:04:31
Úszás	61	124.824 km	41:29:54	3.9 km	1:29:03
Bringázás	163	7661.78 km	286:25:25	180 km	6:49:45
Túra	53	249.67 km	56:50:40	13.78 km	3:12:04
Téli sport	10	279.75 km	16:34:26	49.64 km	2:31:49
Vizisport	2	14.43 km	1:51:41	10.7 km	1:28:15
Egyéb	1	-	1:15:00	-	1:15:00
Összesen	490	10841.794 km	610:40:11	180.000 km	6:49:45

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés