Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Béla edzésnaplója

Edzésnapló

2019 június

2019 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Bringázás 63.03 km 1:59:47 01:54 p/km Normál tekerés	2 Futás 7.02 km 35:11 05:01 p/km Laza futás Bringázás 37.62 km 1:42:43 02:44 p/km Regeneráló tekerés	3 Úszás 2.8 km 1:05:00 23:13 p/km Gyorsúszás Futás 17.03 km 1:23:22 04:54 p/km Fokozó futás	4 Bringázás 96.53 km 3:00:35 01:52 p/km Állóképesség javítás	5 Bringázás 60.35 km 1:48:55 01:48 p/km Normál tekerés Futás 6.5 km 29:59 04:37 p/km Normál futás	6 Bringázás 126.04 km 3:36:50 01:43 p/km Tempó tekerés	7 Futás 13.02 km 1:04:47 04:59 p/km Iramjáték Úszás 0.5 km 13:00 26:00 p/km Gyorsúszás	27. hét 5 bringázás 383.57 km 12:08:50 4 futás 43.57 km 3:33:19 2 Úszás 3.3 km 1:18:00
8 Bringázás 58.01 km 2:35:15 02:41 p/km Normál tekerés	9 Bringázás 35.53 km 1:12:41 02:03 p/km Gyors pedálozás Futás 9.51 km 48:06 05:03 p/km Laza futás	10 Bringázás 103.47 km 3:04:29 01:47 p/km Izomfeszítő résztáv Futás 3.01 km 15:46 05:14 p/km Laza futás	11 Úszás 0.9 km 20:00 22:13 p/km Gyorsúszás Futás 15.16 km 1:15:29 04:59 p/km Emelkedőkkel teli futás	12 Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Vegyes úszás Bringázás 27.66 km 1:26:24 03:07 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő	13 Bringázás 146.34 km 4:35:37 01:53 p/km Normál tekerés	14 Futás 23.54 km 1:56:03 04:56 p/km Hosszú futás	28. hét 5 bringázás 371.01 km 12:54:26 4 futás 51.22 km 4:15:24 2 Úszás 3.4 km 1:12:00
15 Úszás 1.5 km 31:00 20:40 p/km Vegyes úszás Bringázás 46.63 km 1:37:11 02:05 p/km Gyors pedálozás	16 Bringázás 44.87 km 1:25:21 01:54 p/km Normál tekerés Futás 11.03 km 53:09 04:49 p/km Résztáv Bringázás 6.5 km 15:10 02:20 p/km Regeneráló tekerés	17 Bringázás 101.06 km 3:14:06 01:55 p/km Állóképesség javítás	18 Úszás 1.9 km 41:00 21:35 p/km Vegyes úszás Futás 13.31 km 1:04:35 04:51 p/km Emelkedőkkel teli futás	19 Úszás 1.9 km 38:00 20:00 p/km Vegyes úszás Bringázás 78.27 km 2:23:45 01:50 p/km Normál tekerés	20 Úszás 0.9 km 19:00 21:07 p/km Vegyes úszás	21 Úszás Verseny 1.9 km 42:43 22:29 p/km Gyorsúszás Bringázás Verseny 89.85 km 2:44:09 01:50 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 20.86 km 1:46:04 05:05 p/km Hosszú futás	29. hét 5 Úszás 8.1 km 2:51:43 6 bringázás 367.18 km 11:39:42 3 futás 45.2 km 3:43:48
22	23 Bringázás 91.6 km 2:42:41 01:47 p/km Normál tekerés Bringázás 21.18 km 50:08 02:22 p/km Normál tekerés	24 Futás 29.8 km 2:31:29 05:05 p/km Hosszú futás	25	26 Futás 11.02 km 55:30 05:02 p/km Emelkedőkkel teli futás Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Lassú úszás 3 úszásnemben	27 Bringázás 152.04 km 4:19:10 01:42 p/km Normál tekerés	28 Futás 16.68 km 1:22:06 04:55 p/km Fokozó futás	30. hét 3 bringázás 264.82 km 7:51:59 3 futás 57.5 km 4:49:05 1 Úszás 2 km 0:41:00
29 Úszás 0.9 km 20:00 22:13 p/km Gyorsúszás Bringázás 35.32 km 2:10:29 03:42 p/km Normál tekerés	30 Futás 11.25 km 57:31 05:07 p/km Normál futás	31 Bringázás 103.21 km 3:17:34 01:55 p/km Izomfeszítő résztáv Úszás 0.8 km 17:00 21:15 p/km Gyorsúszás	1 Bringázás 21.73 km 1:01:51 02:51 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő	2 Bringázás 44.26 km 1:26:50 01:58 p/km Gyors pedálozás Futás 5.02 km 23:45 04:44 p/km Normál futás	3 Úszás 1.8 km 42:00 23:20 p/km Gyorsúszás Bringázás 35.22 km 2:06:07 03:35 p/km Normál tekerés	4 Bringázás 24.08 km 1:24:23 03:30 p/km Normál tekerés	31. hét 3 Úszás 3.5 km 1:19:00 6 bringázás 263.82 km 11:27:14 2 futás 16.27 km 1:21:16

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	208.74 km	17:19:07	29.8 km	2:31:29
Úszás	12	18.5 km	6:39:43	2.8 km	1:05:00
Bringázás	21	1525.11 km	50:03:00	152.04 km	4:35:37
Összesen	48	1752.35 km	74:01:50	152.04 km	4:35:37

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	183	2493.08 km	204:54:45	42.22 km	4:21:11
Úszás	96	182.743 km	67:31:24	4 km	1:30:35
Bringázás	124	7024.49 km	252:14:14	173 km	5:34:57
Túra	20	117.988 km	26:47:57	13.23 km	2:23:20
Téli sport	1	5.11 km	0:47:48	5.11 km	0:47:48
Vizisport	2	47.33 km	7:17:07	26.24 km	3:57:02
Egyéb	1	-	0:45:00	-	0:45:00
Összesen	427	9870.741 km	560:18:15	173.000 km	5:34:57

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés