HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
20:43 Edzés |
25
15:33 Edzés |
26
5.92 km
45:52 07:45 p/km Normál futás |
27
1:43:06 Edzés
0 kg
1:43:06 Súlyemelés |
28
5.07 km
36:42 07:14 p/km Normál futás |
29
|
1
24.2 km
3:00:12 07:27 p/km Normál futás |
9. hét
15.07 km
2:19:22
35.19 km
4:22:46
15.07 km
1:43:06 |
2
12:17 Edzés |
3
12:21 Edzés 17:54 Edzés |
4
5.83 km
45:26 07:48 p/km Normál futás |
5
7.21 km
56:06 07:47 p/km Normál futás 14:41 Edzés |
6
15:16 Edzés |
7
9.25 km
1:04:13 06:57 p/km Normál futás |
8
10.03 km
1:12:37 07:14 p/km Normál futás |
10. hét
1:12:29
32.32 km
3:58:22 |
9
21:37 Edzés |
10
14:00 Edzés
0 kg
25:54 Súlyemelés |
11
7.06 km
56:05 07:57 p/km Normál futás |
12
8.74 km
1:01:36 07:03 p/km Normál futás |
13
18:41 Edzés |
14
10.97 km
1:16:51 07:00 p/km Normál futás |
15
12.53 km
1:29:52 07:10 p/km Normál futás |
11. hét
0:54:18
0:25:54
39.3 km
4:44:24 |
16
15:59 Edzés |
17
12:55 Edzés
0 kg
47:51 Súlyemelés |
18
8.72 km
1:02:23 07:09 p/km Normál futás |
19
8.44 km
1:03:19 07:30 p/km Normál futás |
20
30:25 Edzés 51:59 Jógázás |
21
12.29 km
1:25:37 06:58 p/km Normál futás |
22
13.77 km
1:37:38 07:05 p/km Normál futás |
12. hét
0:59:19
0:47:51
43.22 km
5:08:57
0:51:59
|
23
13:19 Edzés 47:59 Edzés |
24
7.91 km
1:01:04 07:43 p/km Normál futás 1:00:15 Jógázás |
25
0 kg
31:27 Súlyemelés 11:57 Edzés |
26
8.69 km
1:04:08 07:23 p/km Normál futás |
27
48:17 Edzés |
28
14.65 km
1:45:14 07:11 p/km Normál futás |
29
16.28 km
1:56:52 07:11 p/km Normál futás |
13. hét
8.06 km
2:01:32
47.53 km
5:47:18
1:00:15
0:31:27
|
30
1:28:56 Jógázás |
31
0 kg
56:47 Súlyemelés
6.17 km
46:46 07:35 p/km Normál futás |
1
45:38 Edzés |
2
49:36 Edzés
8.84 km
1:00:26 06:50 p/km Normál futás
8.84 km
1:00:26 06:50 p/km Normál futás |
3
36:23 Edzés |
4
0 kg
55:15 Súlyemelés
9.86 km
1:07:59 06:54 p/km Normál futás |
5
1:50:14 Edzés
13.45 km
1:25:45 06:23 p/km Normál futás |
14. hét
1:28:56
10.76 km
1:52:02
47.16 km
5:21:22
6.58 km
4:01:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 192.74 km | 23:25:59 |
24.2 km |
3:00:12 |
Jóga
|
3 | - | 3:21:10 |
- | 1:28:56 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:41:59 |
0 kg |
0:56:47 |
Egyéb
|
15 | - | 5:07:38 |
- | 0:48:17 |
Összesen | 40 | 211.56 km | 34:36:46 |
24.2 km | 3:00:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
246 | 2452.34 km | 284:30:10 |
42.1 km |
9:47:02 |
Úszás
|
2 | 0.88 km | 0:21:06 |
0.68 km |
0:16:24 |
Túra
|
1 | 3.64 km | 0:34:06 |
3.64 km |
0:34:06 |
Jóga
|
12 | - | 12:21:37 |
- | 1:28:56 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 37:35:19 |
0 kg |
3:14:59 |
Egyéb
|
68 | - | 48:07:49 |
- | 3:42:58 |
Összesen | 371 | 2836.78 km | 383:30:07 |
65.780 km | 9:47:02 |