HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
25:00 "Keresztedzés" |
27
12.01 km
1:04:07 05:20 p/km Normál futás |
28
10.01 km
51:58 05:11 p/km Normál futás |
29
14.01 km
1:17:02 05:30 p/km Normál futás |
1
1:00:00 Jógázás |
2
19.01 km
2:18:00 07:16 p/km Terepfutás |
3
|
9. hét
0:25:00
55.04 km
5:31:07
1:00:00
|
4
14.68 km
1:18:07 05:19 p/km Normál futás |
5
10.5 km
53:33 05:06 p/km Résztáv |
6
12.01 km
1:06:20 05:31 p/km Normál futás |
7
35:00 Pilates |
8
5.01 km
25:05 05:00 p/km Résztáv |
9
33.6 km
3:52:10 06:55 p/km Terepfutás |
10
|
10. hét
75.8 km
7:35:15
0:35:00
|
11
12.01 km
1:02:54 05:14 p/km Normál futás |
12
12.01 km
1:03:52 05:19 p/km Normál futás |
13
35:00 Pilates |
14
12.16 km
1:03:05 05:11 p/km Normál futás |
15
|
16
26.24 km
2:57:10 06:45 p/km Terepfutás |
17
|
11. hét
62.42 km
6:07:01
0:35:00
|
18
12.01 km
1:04:55 05:24 p/km Normál futás |
19
11.75 km
1:00:00 05:06 p/km Normál futás |
20
25:00 Egyéb
14.01 km
1:20:27 05:45 p/km Laza futás |
21
30:00 Pilates |
22
10.01 km
56:30 05:39 p/km Laza futás 1:00:00 Jógázás |
23
20.47 km
2:21:37 06:55 p/km Terepfutás |
24
30:00 "Keresztedzés" |
12. hét
68.25 km
6:43:29
0:55:00
1:30:00
|
25
5.01 km
24:58 04:59 p/km Fokozó futás |
26
14.01 km
1:16:10 05:26 p/km Laza futás |
27
12 km
1:03:16 05:16 p/km Normál futás |
28
30:00 Pilates |
29
|
30
|
31
|
13. hét
31.02 km
2:44:24
0:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 256.5 km | 25:28:09 |
33.6 km |
3:52:10 |
Jóga
|
6 | - | 4:10:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:55:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 26 | 256.5 km | 30:33:09 |
33.6 km | 3:52:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
55 | 794.44 km | 75:57:23 |
33.6 km |
3:52:10 |
Jóga
|
22 | - | 13:51:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
6 | - | 2:15:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 83 | 794.44 km | 92:03:23 |
33.600 km | 3:52:10 |