Adamowich edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
1:30:00 Jiu-Jitsu |
28
|
29
1:00:00 Jiu-Jitsu |
30
1:30:00 Jiu-Jitsu |
1
10 kg
1:00:00 Testépítés |
2
10 kg
1:00:00 Testépítés |
48. hét
4:00:00
20 kg
2:00:00 |
|
3
|
4
1:30:00 Jiu-Jitsu |
5
10 kg
1:00:00 Testépítés |
6
1:00:00 Jiu-Jitsu |
7
1:30:00 Jiu-Jitsu |
8
|
9
|
49. hét
4:00:00
10 kg
1:00:00 |
|
10
|
11
1:30:00 Jiu-Jitsu |
12
|
13
1:00:00 Jiu-Jitsu |
14
1:30:00 Jiu-Jitsu |
15
|
16
|
50. hét
4:00:00
|
|
17
|
18
1:30:00 Jiu-Jitsu |
19
|
20
1:00:00 Jiu-Jitsu |
21
|
22
|
23
|
51. hét
2:30:00
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
10 km
5:00:00 30:00 p/km Síelés |
30
30 km
8:00:00 16:00 p/km Síelés |
52. hét
40 km
13:00:00 |
|
31
20 km
4:00:00 12:00 p/km Síelés |
1
|
2
|
3
1:00:00 Jiu-Jitsu |
4
|
5
100 kg
1:00:00 Testépítés |
6
|
1. hét
20 km
4:00:00
1:00:00
100 kg
1:00:00 |
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Küzdősport
|
8 | - | 10:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Téli sport
|
3 | 60 km | 17:00:00 |
30 km |
8:00:00 |
|
Erősport
|
3 | 30 kg | 3:00:00 |
10 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 14 | 60 km
30 kg |
30:30:00 |
30 km
10 kg |
8:00:00 |
2018. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 149.102 km | 12:04:12 |
8.5 km |
0:40:28 |
|
Aerobic
|
10 | - | 9:40:00 |
- | 1:00:00 |
|
Küzdősport
|
124 | - | 170:45:00 |
- | 2:30:00 |
|
Téli sport
|
3 | 60 km | 17:00:00 |
30 km |
8:00:00 |
|
Erősport
|
44 | 438 kg | 41:11:00 |
10 kg |
1:45:00 |
|
Egyéb
|
4 | - | 1:35:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 211 | 209.102 km
438 kg |
252:15:12 |
30.000 km
10.0 kg |
8:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
