kopi60 futás

2011.01.09 Vasárnap, 10:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:09:51

Távolság

21.1 km

Tempó

06:09 p/km (9.75 km/h)

Edzésleírás

Edzés leirása..Kaposvár Kossuth tér-Noszéopi  ut-Áchim ut-Berzsenyi felüljáró,Gilice ut-Cseri ut-Vak-Bottyán ut-Kecelhegyi ut-Kettős kereszt-Szent-Györgyi Albert ut-Lénárd Fülöp ut-majd egy gyalogos ösvényen át az Egyenesi uton-Eger ut-Madár ut-Táncsics ut-67.sz uton fel a Töröcskei elágazásig-Bartók B-ut.Zrinyi-ut-Kálváriáa ut fel a viztoronyig-le a a hegyalja ut-Zrinyi ut-Szigetvári ut-Kaposrét sor-Nyár ut fel a rómahegyre-Lonkahegyi ut-Rippl-Rónai villa-Fodor J ut-le-Béla kir-ut-Ivánfa hegy tetőre a horhon fel--Szent Donát kápolnáig-jobbra le a földes uton kb 150 métert--no itt kicsit elkevertünk-majd egy lépcsősoron le a Kelet Ivánfa ut-Pécsi ut-Nyugat Ivánfa ut-Béla kir ut-Kaposrét sor-Nyár ut-Bartók ut-Gyalogos felüljáró-Teleki ut Kossuth tér...nagy vonalakban ennyi szerinzem több 21 km-nél--

Őszintén---Nekem Brutál terp--de túléltem--Kár,hogy csak Viktória jött futni...Kata sporinak sok puszi a türelmes kitartó bringázásáért és a kiséretért..Nagyon szépen köszönöm ,fantasztikus teljesitmény volt Tőle is...A szintkülömbségek 350 m körüliek voltak...

Viktória,a Mecsek Királynője,egész úton ezzel csesztettem...de ez igy igaz...Csodálatos sportember.Gratulálok neki is.

Elvileg két hét múlva ugyanezt futjuk...Szép napot mindenkinek.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:09:51 21.1 06:09 9.75 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

sidusfelix képe

sidusfelix 4853 napja

Hű, ha legközelebb ennyien jöttök, akkor a főpróbán lehet, h többen leszünk, mint a versenyen :)))

melath1@ képe

melath1@ 4854 napja

Nemsemmi volt.Kemények voltatok.A kápolnánál mi is csak második nekifutásra találtuk meg a jó utvonalat.

Iljusin képe

Iljusin 4854 napja

Gratu Főnök. Szép heted volt!

Csaba43 képe

Csaba43 4854 napja

Csodálatos teljesitmény spori!Kemény terep volt!Csillagos 5-ös!Óriásiak vagytok!Tuti nagy futás volt! 

Rita 34 képe

Rita 34 4854 napja

 GRATULÁLOK! 2 hét múlva én is mindezt átélhetem, de ma fontosabb volt a  tornyosodó vasalatlanHegy vasalása és persze az ebéd készítése is várt rám!

steve71 képe

steve71 4854 napja

Sajnos egyéb elfoglaltságaim miatt én sem tudtam menni,de sokat gondoltam rátok!

Ügyesek vagytok,jó pihit!

Deseda95 képe

Deseda95 4854 napja

Gratulálok az útvonal bejáráshoz mindhármotoknak. Ügyesen megszervezted, de én sajnos nem voltam itthon. A főpróbán ott a helyem.

bobsoze képe

bobsoze 4854 napja

Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!