Edzésleírás
Utálom már ezt a kurva hideget, meg azt is, hogy este 8-ra haza kell érni futásból. Így kb. 40 perccel vacsora után mehettem futni, ami azért nem biztos, hogy a legjobb döntés.
Úgy döntöttem, hogy ennek ellenére ma egy tempós futást fogok csinálni, a szokásos 4,4 km-es kört futom a töltésen és megpróbálom 20 percen belülre hozni. Végül 18:29 alatt sikerült, a vége felé egy kicsit csikorgatni keleltt a fogakat, meg be is szúrt az oldalam, de annyira azért nem kellett megszakadnom. Jó érzés volt egy kicsit gyorsabb tempót futni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:29 | 4.4 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 0 |