Edzésleírás

Itthonról Klastrompusztára és vissza. Meleg volt, de az erdős részeken elviselhető.

Felmentem a Nagy Kopaszra hátulról (S körút asszem), majd K+-on le a K-re. Onnan a KO-ön Studenka felé, el a Csévi pincesorig. Ott a P-on fel a S-ig, majda  S-án el Klastrompusztáig. (Odafelé a végén a S-t benéztem, egy dűlőúton mentem nem sokkal mellette, picit hosszabban - de ez a track-ben benne van.) Klastrompusztán 2 perces pihenő, egy ima, majd ugyanígy vissza. Igyekeztem 20 percenként enni 4 szem aszaltszilvát, és inni rá (mentás-citromfüves víz). Összesen bő 1l vizet vittem magammal, de még egy fél liter jól jött volna, spórolnom kellett kicsit vele. Az aszaltszilvából is legközelebb lehetne vagy sűrűbben ennem, vagy többet (pl. 10 percenként 3-4 szem, vagy 20 percenként 5-6 szem). Meg valamivel még ki kéne egészíteni az aszaltszilvát, szerintem sópótlás hiányzott. (Vízbe béres csepp esetleg??) 

1:40-től éreztem, hogy gyengülök, merülök kifelé, de azért még bírtam, a folyamatos szilva evés, és ivás mellett, az mindig kicsit visszahúzott. Aztán 2:30-nál volt egy jobb belsőcomb görcs közeli állapot. Nemsokkal előtte ettem egy Cerbona zabszeletet (zöldalmás, nagyon jól esett), talán ennek a hatására, és hogy próbáltam lazán használni a lábamat, elmúlt a majdnem-görcs. De onnantól azért már nagyon gyenge voltam, szóval 2:30-nál jött a kalapácsos ember így emellett a frissítés mellett, edzetlenül :)

Jól esett, és láttam egy nyulat :)