Edzésleírás

POLAR

Margitszigetről indulva egy budakalászi-pomázi kiskör+szigeten egy oda-vissza.

 

Egyáltalán nem terveztem ezt a bringát egészen tegnap délutánig. Akkor viszont rájöttem, hogy nem tudok számolni és Tata 2 hét múlva lesz, nem pedig 3, ahogy én hittem. Ugyan hiába csak egy lazább felkészülési verseny, de hát mégis verseny és ismerve magamat nyomni fogom. Mindenképp szeretnék Tata előtt egy normál (=erősebb) kombi edzést, ami így Tatára való hétre esik (szombaton verseny, kombi edzést így hétfőn). Viszont nem lett volna jó, úgy belemenni ebbe a keményebb kombiba, hogy előtte nem csináltam egyáltalán ilyet. Jövő héten pedig pihenőhét, és muszáj vagyok feltöltödni, szóval gondolkodtam, hogy esetleg akkor fussak egy lazát egy laza bringa után, de inkább úgy voltam vele, hogy:

-mivel az ehét csúcshét, legerősebb, legyen inkább ma

-valamint hiába csúcshét, az előző 5nap tök könnyű volt, szerda-szombat az kb. semmi volt, szóval bőven belefér

-valamint ma ugye egy könnyű fartlek van, amit alapvetően is mindig (túl) könnyűnek éreztem, szóval így bringáztam egyet előtte.

 

Csak rövidet, semmi hosszút, viszont azért közepes intenzitással. Elején lazák, amíg sok volt a lámpa-forgalom, ilyen 2-3-s intentissal. Budakalásztól aztán stabilan 4-es intenzitáson, majd Szigeten az oda-visszában kb 4-5-n.

 

Nem igazán értem mi volt, van a tempóval...NEM VOLT KIFELÉ SZEMBESZÉL! Szóval vagy visszafelé volt brutál hátszél (teljesen biztos hogy azért volt hátszél), vagy kurva jó formában vagyok/kerültem (leginkább, mert meg sem éreztem az elejét, ha volt szembeszél). Mindenesetre gyorsabban mentem/jöttem végig, mint gondoltam, de jól esett...Az biztos, hogy hátszélben mentem a 34-es átlagot...Szigeten mondjuk volt szembeszeles rész is, és ott 36,1, ami azért elég biztató Tatára nézve. Ez alapján belőhetek egy hasonló tempót oda is, de tegnap még csak ilyen 34-esre saccoltam magam. (Azért PB-től még ezek is messze, de csak 1 hónapja edzek normálisan)