Edzésleírás

POLAR

 

15p bemelegítés

3x45mp spinup (15mp-enként növelve pedálfordulatot)

5x: 30mp: 1, balláb c 70, kétláb, joblább c70, kétlab hajtástechnikára figyelve (*), regeneráló

10p 3-4-es intenzitás **

levezetés

 

*Az egylábás után kellett volna egy renegeráló rész, mert azért az fárasztó volt és fejben nem tudtam egyből odafigyelve a technikára.

**A 10p az inkább 4-5-ös intenzitáson ment

 

Túl rövid, könnyű volt. Nagyon mehetnékem volt ma, legszívesebben felmentem volna Kékesre. Van erőm és kedvem is, kezdek elég jó állapotba kerülni. Nagyon kíváncsi vagyok következő pár hétre, amikor már végre jönnek a kombó edzések, meg a még erősebb, "normálisabb" bringázások/futások,  hogy azok hogy fognak menni. Az az elmúlt 4-5 nap ez nagyon gyenge, könnyű...