azilinha 18.78 km Futás 2020-04-09-n 17:54-kor

azilinha futás

Corrida vespertina2020.04.09 Csütörtök, 17:54:47

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:34:21

Távolság

18.78 km Szint: 119 m

Tempó

05:01 p/km (11.94 km/h)

Pulzus

Átlag

161

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

14p "felmelegítés" + 4x(1p lend, 1p laza) + 6x(7p lend, 3p laza) + lev. Új intervallos pályát választottam, hogy ne kelljen a partra menni, amit feltehetőleg most a turisták vettek birtokba. Itt azért érdekesebb, mert a bemelegítést felfelé kell futni, és résztávos pálya is hullámos, meg egy része homokos-köves, így van pár akadály a partmenti pályához képest. De legalább nem fognak gyülekezésért rajtakapni. :-)

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 119 m

Átlagos pulzus: 161 bpm

Átlagos lépésszám: 87

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:56	1.01	05:52	10.21	27
00:05:30	1	05:30	10.91	10
00:05:12	1	05:12	11.54	1
00:04:49	0.99	04:52	12.33	3
00:05:19	1.01	05:16	11.40	3
00:04:38	0.99	04:41	12.82	-12
00:05:19	1.02	05:13	11.51	10
00:04:39	0.99	04:42	12.77	5
00:05:02	0.99	05:05	11.80	-9
00:04:47	1	04:47	12.54	3
00:05:13	1.01	05:10	11.62	5
00:04:38	0.98	04:44	12.69	-3
00:05:03	1.01	05:00	12.00	-7
00:04:43	1	04:43	12.72	10
00:05:05	1	05:05	11.80	-2
00:04:40	1	04:40	12.86	-11
00:05:03	0.99	05:06	11.76	0
00:04:49	1.01	04:46	12.58	-29
00:03:56	0.78	05:03	11.90	-5

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.