cannavaro78 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:27:01Távolság
7 kmTempó
03:52 p/km (15.55 km/h)Edzésleírás
7km - 27:01 - 3:52/km
(3:47+3:52+3:50+3:52+3:56+3:53+3:51)
osszefuggo
félmaraton PB tempo - nagyon jo !
idealis melegedo ido.....szerdatol.......csak ilyenkor le7idore futni ! fokozatos melegedes de még nem nagyon meleg tiszta
napos ido..szel eso nélkul.........
100.edzes 2020ban: 55futas+45hrazda
281km - 17:50:50 - 3:49/km atlag
Tehát: ha 3honap alatt csinalunk reszekbol 300kmert az atlagtempo mehet 1ben is cca 10-20km ig is akar...
jo esetben..ez az alapteoria.....
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
