SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:11Távolság
20.53 km Szint: 18 mTempó
04:12 p/km (14.29 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
83
Maximum
168
Edzésleírás
Jövő heti maraton előtti utólsó teljes résztávos gepárdos edzés.
1 Info kör; 8x100m kgy; 6x(2000m tempó/500m jogg) 1 Info levezetés.
picit gyorsabbra sikerült mint a tervezett a közelgő maratonra tekintettel, de nem volt erőlködés.
A 2000m-ek 3'45, 3'43, 3'44, 3'39, 3'40, 3'35 iramban mentek
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 18 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Átlagos lépésszám: 91
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:04 | 1.02 | 04:58 | 12.08 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 0.98 | 04:44 | 12.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1.01 | 03:48 | 15.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1.01 | 04:14 | 14.15 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.98 | 03:43 | 16.11 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1.01 | 04:04 | 14.78 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1.01 | 04:23 | 13.67 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.99 | 03:39 | 16.42 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.99 | 03:57 | 15.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1.02 | 03:35 | 16.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.99 | 04:53 | 12.29 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.52 | 04:48 | 12.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
