necromedve Úszás

2019.11.08 Péntek, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.7 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

Első 1000 mét jól ment, a végére kis szétesés, belealudtam a vízbe. Zselykének odaadtam ma a teknőcöt, ha már kéznél volt, kicist pacsáltam vele én is, erő így nap végére úgyse maradt. Magnézium ide, 2 sótabletta oda, úgy szétcsaptam magam a futópaddal, hogy végig görcsöltek a lábaim is, kivárásos hát végig se ment.

Prg:

  • 1000 gyors söprés 5L
  • 400 gyors 1kar + teki
  • 400 mell + teki
  • 200 hát kivárás + teki
  • 400 hát kar + teki
  • 200 gyors kar + teki
  • 100 gyors 5L

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.7 22:13 2.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!