hadzsi 3 km Úszás 2019-08-16-n 05:45-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.08.16 Péntek, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3 km

Tempó

21:40 p/km (2.77 km/h)

Edzésleírás

Zoli volt az "edző"...

400 bemelegítés

400 technika (oda egykaros, vissza oldalsúrolás, vállérintés, ököl, vívásos söprés)

2*5*200 (vegyes, 25 laza 25 erős, 50 laza 50 erős, 100 laza 100 erős, 200 erős)

a 200-ak között kb 35-40 mp pihivel, az erős 200 után kicsit többel. A "laza" inkább utazó volt. A 200 erősek 3:05-re, a többi 3:25-3:30 körül

200 levezető

Másik edzőt kérek! :-) Köszi, Zoli!

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zolle 1705 napja

:-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.