lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:48Távolság
12.38 kmTempó
04:40 p/km (12.85 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kicsit gyengének éreztem magam egész nap, de azért bevállaltam a tervezett 20 db lendületes 100-at. A bemelegítő 4 km a 4:39-es tempó ellenére habkönnyen esett, a 129-es átlagpulzus is ezt mutatja. Aztán csináltam egy futóiskolát és jöhettek a 100-ak. Nagyon lazán futottam őket, 23-34 mp-re, alig mentem 300 watt fölé. Lazán is estek, szinte csak pár lendületesebb lépésnek tűnt mindegyik. Aztán érdekes módon a levezető 4 km-re jött ki mégiscsak valami fáradtság, már sokkal nehezebben esett ugyanaz a tempó, mint az elején, a pulzus is felment vagy 145-re.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1471
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.38 | 04:44 | 12.67 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
