lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:56Távolság
13.01 km Szint: 1 mTempó
04:59 p/km (12.02 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ha azt írom, a jelenlegi formámra a "pocsék" még hízelgő jelző, akkor sajnos nem fejeztem ki eléggé a helyzet drámai mivoltát :) Ehhez ma még hozzájött egy kis fáradtság és magas pulzus, amibe nyilván belejátszott az is, hogy szokás szerint fejbekólintott a hirtelen jött szinte nyári meleg. Már a síkon csak szenvedtem, aztán az Azáleás völgyön keresztül jött egy kis emelkedő, majd megpusztultam a végére. Dehát, ahogy a bölcs dakota közmondás tartja (enyhe áthallás a mai választásokra): minden (újra)kezdés nehéz, innen lesz szép összekapni magam. Ezzel a teljes hétre összekapartam kemény 39 km-t, a semminél több, de februárban-márciusban pont ennyi volt az átlagom egy-egy hétvégi napon.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1434
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 152 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 0.99 | 04:44 | 12.68 | -38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:08 | 0.02 | 06:40 | 9.00 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
