Edzésleírás
TK, úszás Ritával, brutálisan kemény volt
200 bemelegítés
3 x 100 gyors
6 x 50 gyors
100 laza bármi
150 gyors
50 gyors
150 gyors
50 gyors
100 laza
mindez megimételve uszonnyal , vag yteával...
levezetés....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |