ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:14Távolság
11.31 km Szint: 2 mTempó
04:48 p/km (12.51 km/h)Edzésleírás
A hétvégi kedvenc futóútvonalamon előforduló támadások miatt elhatároztam, hogy a 4 órás maratonra felkészülő edzésterv résztávos edzéseit végzem a pályán. Illetve férjemmel vagy futótársakkal fogok együtt edzeni. Mondjuk a szívem szomorú... Atek 4 X 1,6 km 3 perc pihenővel. A pulzusmérőm otthon maradt. Meg vagyok elégedve az edzéssel nagyon. 1,6 km 5:09-es ezer 1,6 km 5:02-es ezer 1,6 km 5.00 ezer. Igaz jól fel vagyok töltve mindenféle szénhidráttal... 62.9 kg
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 2 m
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:25 | 0.31 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
