Edzésleírás
Az igazat megvallva szörnyű volt ez a futás.
Nagyon fájt mindkét sípcsontomnál és kb. féltávnál a jobb térdem is igen komolyan bejelzett.
Az a térdem, amit síelésnél bevertem.
Futás után fáj is folyamatosan a lefelé lépcsőzést is érzem :(
A külső keresztszalagok vannak gyulladásban.
Fasza, mert ez elég sok idő, mire helyrejön.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:32 | 0.49 | 05:10 | 11.61 | 5 | 0 | 0 | 0 |