SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:10Távolság
22.12 km Szint: 14 mTempó
04:26 p/km (13.52 km/h)Edzésleírás
Edzésterv szerint 1:10 perc futás lett volna félmaraton tempóig fokozva, de a folyamatos, átmenetes tempónöveléshez fáradtnak éreztem a lábaim a sok km miatt. Azért hogy legyen valami, fokozatmentesen belecsaptam a lecsóba és beletettem a 13km után 3km tempót (3'35, 3'36, 3'29). Nem volt erőlködés, de nem is esett jól.
A pulzus 145körül volt, a tempónál 170 környékén.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 14 m
Átlagos lépésszám: 85
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:38 | 0.12 | 05:17 | 11.37 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
