Edzésleírás

Ma max. 10 km-t engedélyeztem magamnak.
A tegnapi 14-est azért éreztem.
Semmi fájdalom szerencsére, csak fáradtság.

Maradt a jól bevált metronóm és ennyi.
Pulzusmérőt nem vettem fel és az órámra egyszer sem néztem rá.
Free futás a kattogó metronómmal :)

Meglepően jól ki tud kapcsolni. Teljesen ki tudok ürülni és csak a kattogásra figyelni à meditatív állapot.
Aztán van, hogy elkalandozik a tudatom és elveszek a gondolatokban, de a lábtempó állandó.
Jöhet emelkedő, lejtő, most már akkor is lazán tudom tartani a tempót.

Futás közben teljesen jól éreztem magam, de most utána eléggé fáradt vagyok.
Holnap csak egy laza 6 km-et engedek magamnak.

Egy érdekesség.
Futásközben teljesen magam alá fordult a bal bokám, megijedtem, picit ugráltam is egyhelyben, de szerencsére semmilyen fájdalmat nem éreztem.
Simán futottam is tovább és igazából az időmön meg se látszik.
Most, több órával a futás után, pihentetetés után sincs fájdalom.
Jó tudni, hogy fejlődnek a szalagok és az ízületek is :)