necromedve Úszás

2019.02.08 Péntek, 19:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:00

Távolság

3.2 km

Tempó

19:04 p/km (3.15 km/h)

Edzésleírás

10 percet csúsztam, sebaj. Víz langyos, én meg bringa után bevágtam 3 tányér kaját és egy kis sütit, ettől be is kómáztam és el is nehezedtem. Uszi eleje így nagyon komótos lett, az ötveneket úsztam meg lendületesebb tempóval. 48-47-ek lettek egész kényelmesen, a tüdőm most ennyire volt elég. Zalán késett negyed órát, így a 16x50-ből 30 lett, már pont agyaltam, mi legyen a második órára a feladat, de szerencsére beállított, a délutáni bringa után tele hassal nem szívesen nyomtam volna le azt is.

Prg:

  • 400 gyors oé. 18/114
  • 1200 gyors 1kar + teá 15-16/117
  • 30x50 gyors @ 55" 18/48-47
  • 100 levezető

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:00 3.2 19:04 3.15 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!