necromedve Úszás

2019.01.12 Szombat, 16:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:45:00

Távolság

8.6 km

Tempó

19:11 p/km (3.13 km/h)

Edzésleírás

2x 3:15-öt terveztem a hétvégére, de a tegnapi események úgy elvették a kedvem, hogy a csobbanás is nehezemre esett. Oktatást el is húztam jó sokáig, végül 2:45-re maradt idő.

Lassan és nyögvenyelősen ment, nehéz volt koncentrálni, főleg az utolsó fél órában, szívem szerint abba is hagytam volna, de hátha mégis meglesz a nevezés alapon megbeszéltem magammal a folytatást. Laza tempó végig.

Prg:

  • 1600 gyors 18/105
  • 1600 gyors 1kar + teá 16/117
  • 1600 hát + teá 17/119
  • 1600 hát láb + uszony 112
  • 1600 gyors kar 20/108
  • 400 pille láb + uszony 114
  • 200 gyors haé. 5L

pihi ~ 3'

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:45:00 8.6 19:11 3.13 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!