necromedve futás

2019.01.11 Péntek, 13:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:14

Távolság

14.61 km Szint: 296 m

Tempó

06:11 p/km (9.71 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
0
Maximum
168

Edzésleírás

Laza kocc, minimum 1 órában. A hét elején 5 napra lekényszerültem a bringáról, de a napi 10+ km gyalogos rohangászás azért megvolt, úgyhogy futásra nem volt igényem, de most akartam egybefüggőt is.

-1°C napsütéssel, 3/4 nadrág elég volt, de a pulcsin néha átfújt az északi szél. Mellé terepcipő, kellett is. Pár helyen totál jeges út, 500 méternél gyorsan csúszkáltam is 3-4 lépést, pont Dávid mellett mentem el, szerencsére eséssel nem szórakoztattam. :P Utána már figyeltem, de így is csúszott ki a lábam minden lépésnél pár centit, völgyben az aszfalton 2 centi tömör jég. Keringésre így tök laza futi volt, de a lábak sokat kaptak.

Pulzusmérő tök jól elvolt egy órát, utána 62-68. percek között bevadult, lejtőn felfele indult el, emelkedőn lefele. :P Fölémérés volt még 72, 84, 89. percektől is, görbét ide megvágtam. Amúgy hr z1 szinte végig, meredekebb mászásoknál z2-3. Az órát most fogom meghirdetni eladásra, eleget bosszantott. :P

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:14 14.61 06:11 9.71 296 0 168 132
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Kalenji Kiprun Trail X6