olga 17 kg Erősport 2018-12-25-n 10:00-kor

olga erősport

2018.12.25 Kedd, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

17 kg

Edzésleírás

bemelegítés után: 3x(egykezes evezés 17 kg: 3x3, fekvőtámasz talajon: 3x3). 1perc alkar plank, 45s-45s jobb és bal oldal alkar, 1 perc fekvőtámasz tartás. Majd 4 percen keresztül: tigris maszas a nappaliban oda-vissza, végén 7xbicepszezes 8kg kezisulyzoval (5 kor fért bele). Utána kis henger.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	17.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.