supy33 50 kg Erősport 2018-12-13-n 15:40-kor

supy33 erősport

Délutáni edzés2018.12.13 Csütörtök, 15:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

50 kg

Edzésleírás

6*2000 m evezés 3 perces pihenőkkel az ergométeren. A terv az volt, hogy az 500 m-es átlag nem megy két perc fölé. 1 perc 56-os lett az átlag. Nem kellett megszakadni, de azért tempót kellett menni. Volt két 500 m amit levittem 1 perc 50-re, csak úgy próbaképpen.

Fekvenyomés 50 kg-val 4*20 közben 4*20 swing (24kg)

Tolódzkodás 4*12 közben 4*10 ütősnyolcas (24kg)

Nagy nyújtás a végén.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.