supy33 90 kg Erősport 2018-12-12-n 09:45-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2018.12.12 Szerda, 09:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

Súlyzós edzés.

Felhúzás.

A munka sorozat 5*5 90 kg-val. Régebben nem csináltam nagy súllyal, ezért most ovatosan kell elkezdeni. A terhelés megfelelő volt, ment szépen végig, nem éreztem, hogy változtatni kellene a terhelésen.

Váll.

Egykezes nyomás, állig húzás, oldal emelés.

A végén egy kis has edzés (lábemelés, plank)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.