Edzésleírás

Széchy

200 bem.,
4x50 lab sima (p-h-m-gy) , 
4x50 lab uszonnyal lend. (p-h-m-gy), 
400 gyors technika
2x200 pille (1. könnyű, 2. iramjatek 50 lend/50 laza) 3:32, 30 
400 gyors könnyű 7:00
4x(50 pille erős/lendületes 50 laza hát) p: 43,42,43,42
400 gyors könnyű 6:40
4x50 (25 pille max, 25 laza mell) 
200 levez. 

Csaba bácsi edzésén kívül csak ketten úsztunk a medencében, így végig egyedül úsztam a pályán. A 400 gyors technika közben nagyon fáradtak a vállaim, ezért kicsit fèltem is a pilléktől... az első 200 pille nem volt rossz, a második sem, de erre azt hittem, hogy időben jobb lesz. A második 400 gyors már jobban esett. A 4x2x50 p-h-nál rosszul emlékeztem a feladatra, pillén erős iram kellett volna, de valahol a lendületes és az erős között úsztam. A 3. 400 sem volt rossz. A 4x50et Gergővel úsztam, így könnyebb is volt maxon úszni. Az 1.-t és 3.-t fejessel kezdtük, a 2. és 4.etpedig a fal elől kb 8 méterre kezdtük, hogy forduló is legyen benne maxon. 
Utána szauna és nyújtás.
A mai edzés jobban esett, mint a tegnapi.