Edzésleírás

Széchy

 

400 bem.

4x3x50 vegyes technika

6x100 p-h, h-m, m-gy, kozepso 50ek a fordulóval erősen, többi közepes

50 gyors sprint uszonnyal

50 laza

3x200 vegyes erősen 3:45-ről 3:17, 3:20, 3:20

400 vegyes közepesen 7:10

200 lev

 

Nagyon fáradtan ébredtem és a vállaimban van egy kis izomláz. Vagy csak fáradtak... nem volt sok pihenő a hosszú hétvégén. Ma fejben is nehezen hangolódtam rá az úszásra. A 100akat érzésre sikerült jól úszni. Az 50 sprint nem sikerült jól, nehezen bírtam, nem is tudtam igazán felpörögni az uszonnyal meg sokkal nehezebb úszni, mint gondoltam, biztos ezért sem éreztem a ritmust. Gergő nyert, 27 körüli idővel, de az enyém is 30 alatt lehetett (Peti mérte és videora is vette). Az erős vegyesekhez ma nem volt erőm, már az első is szörnyen esett és nem csak a pille, hanem az összes úszásnem... végül a 3. után feladtam :( 4 lett volna. A 400 vegyes elég gyenge lett, de legalább le tudtam úszni. Utána szauna, nyújtás és pihenő kovetekezett bent. Jól fog esni a holnapi pihenő nap.