hadzsi 9 km Futás 2018-10-10-n 04:45-kor

hadzsi futás

Reggeli futás2018.10.10 Szerda, 04:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:20

Távolság

9 km

Tempó

05:22 p/km (11.17 km/h)

Edzésleírás

Terv: 1,5 bemelegítés, 6*500/500, 3*1000/1000, 1,5 levezetés. Tény: már a bemelegítésnél éreztem, hogy ez ma nem fog menni. Az első tempós 500 (4:10) után újraterveztem, kihagytam az 500-akat, az ezrek sem estek jól, de azok egész tűrhetően megvoltak 4:30 alatt kicsivel, a levezetést meg szinte elhagytam. Helyette leteszteltem az utca végén nemrég átadott közösségi kondiparkot.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Neon

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.