devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:00Távolság
18.016 km Szint: 464 mTempó
06:53 p/km (8.72 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
101
Maximum
163
Edzésleírás
Könnyű terepen 20perc 130-140p. 60perc 140-150p. 2x6perc 160p. 2perc pihenővel 10perc levezetés 135-145p.
Talán a tegnapi kevesebb futásnak, és annak hogy ma többet aludtam, nagyon jól ment a futás. Nem éreztem olyan fáradtnak és kimerültnek magam, mint az elmúlt napokban. A bemelegítés nagyon kellemes volt. Jól haladtam. A 70 perc 140-150-es rész is nagyon jól ment. Lendületesen futottam. A 6 percek sem voltak gyilkosak. Jól suhantam. A levezetés pedig kellemes lendületes volt. Nagyon jó edzés volt a mai.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 464 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.01 | 06:17 | 9.54 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 0.99 | 06:58 | 8.61 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:16 | 1 | 08:16 | 7.26 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1.01 | 06:26 | 9.32 | -61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 0.99 | 08:04 | 7.44 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1.01 | 06:30 | 9.23 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:21 | 0.99 | 09:27 | 6.35 | 89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1.02 | 05:27 | 10.99 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:47 | 0.99 | 08:52 | 6.76 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 0.99 | 07:57 | 7.55 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1.01 | 05:37 | 10.69 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.99 | 05:11 | 11.57 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | -49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1.01 | 06:34 | 9.14 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
