Edzésleírás

Esti 10 km-es lendületes futás. Benne 4 km-t kimondottan versenytempóban futottam, hogy leteszteljem a keringésemet és a bokámat. Nos, a keringésem nagyon jól bírta (szinte meglepően jól, ahhoz képest, hogy most már 4 hete alig-alig végzek érdemi edzésmunkát), az első 2 km-ben különösebb gond nélkül tartottam a 3:40-es tempót. Aztán jött egy kis emelkedő, de nem is az tett be, hanem valami szúrt az oldalamban vagy a tüdőmben. Nem a gyors futástól jött elő, már a bemelegítő km-ek alatt is éreztem. Egy kicsit meg kellett állnom, hogy összeszedjem magam. Aztán utána sikerült még egyet hajrázni, így végül a 4 km átlagtempója 3:44 lett. A levezető futás is szépen lendületesen és jólesően ment még. És a bokám? Különösebben nem éreztem közben, de nem gondolom, hogy jót tett neki ez a pörgős tempó. A holnap reggeli futásra talán kiderül.

---