devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
10.824 km Szint: 24 mTempó
06:56 p/km (8.66 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
75
Maximum
158
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+tempó futás aszfalton vagy könnyű terepen: 60perc 130-140p. 10perc 150-155p. 5perc 130-140p. Ma nagyon meleg volt. Az elején jól indultam, de ahogy hevültem, egyre lassabb tempót engedett a pulzus. Hát ez van. A tempósabb rész kicsit gyorsabban volt. A levezetés nagyon nagyon lassú volt. De az edzés elérte a célját, mert a megfelelő időt töltöttem a megfelelő tartományban.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 24 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 78
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:36 | 1.01 | 06:32 | 9.18 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 0.99 | 06:34 | 9.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1.02 | 06:43 | 8.93 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 0.99 | 07:05 | 8.47 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 0.98 | 07:17 | 8.24 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:52 | 1.01 | 06:48 | 8.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 0.99 | 06:14 | 9.63 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 0.82 | 07:32 | 7.96 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
