lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:33Távolság
10.212 km Szint: 67 mTempó
04:57 p/km (12.12 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
62
Maximum
167
Edzésleírás
Dilemmáztam, hogy ma is 20-at vagy csak 10-et fussak, mert még mindig érzem kicsit a bokám. Végül úgy döntöttem, lefutom a tervezett húsz darab gyors százat, aztán majd meglátjuk. A bemelegítő 2 km-en brutál alacsony pulzust mértem, aztán rövid gimnasztika után indulhattak a 100-ak. Terepen, némi emelkedővel. Igencsak gyorsan futottam őket, 18-22 mp-re, de nem estek rosszul. A levezetés közben eleredt az eső, és mivel a bokámat változatlanul éreztem, úgy döntöttem, ma elég lesz a tizes.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 67 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:03 | 1.02 | 04:57 | 12.12 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.98 | 05:01 | 11.96 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.99 | 04:45 | 12.64 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1.01 | 04:55 | 12.20 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:05 | 0.2 | 05:25 | 11.08 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
