Edzésleírás

Széchy

 

400 bem.

4x50 gy láb

4x100 gy nyíltvizi tech.

200 gy tech.

2x500 gy "tömeg rajttal", a 2.-ban 200-nál kimászva (7:37,35)

400 gyors laza 7-es levegővel 6:48

100 lev.

 

Sokan voltunk ma, Józsi mondta az elején, hogy ezt ki fogjuk használni... gondoltam, hogy a tömegrajttal :) amit én annyira nem szeretek. Az 500-akban az volt a feladat, hogy faltól indulunk egyszerre, az első 50-et erősen, utána pedig 3800-as tempóra beállunk. A második ugyanez, csak 200-nál kimászva, és a rajtkövet megkerülve vissza. Az első rajt kicsit ijesztő volt nekem, mert a jobb oldalamon Gergő volt, aki gyorsabb nálam, de sokáig a lábai mellett voltam, a bal oldalamom meg Zakó, aki kb. 25-ig mellettem volt és féltem, hogy megütnek/rugnak, ezért inkább hamar beálltam Gergő mögé, végül 200 körül megelőztem. A második rajtnál már szélen voltam, így csak Gergő volt a bal oldalamon - jobb oldalon meg a kötél -, így ez már nem volt ijesztő :) Ebben már a 2. 50-en beálltam Gergő elé. A kimászás rosszul jött ki, mert pont a falnál értem Fanni mellé, ezért azon az oldalon másztam ki, ahol ugrani kellett volna... Az 500-ak tempója nagyon jól esett. 

A 7-es levegő is jól ment.