Edzésleírás
Elindultam kicsit korábban a tervezettnél, mert nagyon jöttek a felhők, be akartam fejezni még a vihar előtt. A bemelegítő 4 km átlagosan, de nyugodt pulzussal ment, aztán a szokásos futóiskola és 100-ak következtek a tófeji focipályán (nem is voltam egyedül, két lány is körözött a pályán, végig amíg ott voltam). Meglepően könnyedén mentek a 100-ak, a legkisebb erőlködés nélkül futottam őket 21-22 mp-re füvön. Visszafelé megélénkült a szél, friss és hűvös levegőt hozott, végre jóízűen lehetett lélegezni. Viszont nem esett még, pedig már mindenfelé sötét felhők vettek körül. Aztán az utolsó km-en eleredt, de rendesen, akkorra azonban már a söjtöri focipályán köröztem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:48 | 1.02 | 04:42 | 12.75 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:51 | 0.99 | 04:54 | 12.25 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 0.99 | 05:13 | 11.50 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:49 | 1.01 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -35 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:19 | 1.01 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:52 | 0.16 | 05:25 | 11.08 | 4 | 0 | 0 | 0 |