Edzésleírás
Jó korán keltem, mert 8-ra vissza kellett érnem egy rendezvényre. A futás előtt bekukkantottam a 12 órás bajnokság versenyére is (csak véletlen, hogy ilyen közel voltam hozzá). Az első km-eken még jól esett a mozgás, a pulzus is megfelelt a 4:35-4:40 körüli tempónak, de később aztán fokozatosan egyre nehezebb lett. Pedig nem volt meleg, a napra sem foghatom, hogy sütött, de nagyon párás volt a levegő. Visszafelé már kezdtem szomjas is lenni. 13 km-nél kezdtem el a lendületesebb részt, mindjárt az elejétől szenvedősen esett, alig bírtam tartani a tervezett 4 perces tempót, aztán jött egy kis emelkedő, ami még jobban megfogott, és utána már alig maradt bennem erő. Azért végigcsináltam becsülettel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:32:00 | 20.1 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |