Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:57Távolság
21.355 km Szint: 322 mTempó
03:31 p/km (17.10 km/h)Pulzus
Átlag
179
Minimum
99
Maximum
186
Edzésleírás
Kicsit meleg volt és a pálya idén se lett gyorsabb :) Ettől függetlenül egy tisztes helytállás összejött. Próbáltam az elején nem nagyon szétfutni magam, Laca után nyargaltam amíg be nem lassult, sajnos utána sokat nem tudtam neki segíteni... Az első pár km után egy ifjú titán (Simon Péter) és én maradtunk a harmadik helyre. 7-10km-ig elég feszes tempót mentünk, ami nekem sok volt, itt éreztem h jó lenne már inkább a Mátrában kocorászni... :D Bevártam a lengyel srácot, aki pont a 3:30-akat futotta, ezután váltott vezetéssel mentünk a végéig. Az utolsó km-t kicsit kiengedtem, h meglegyen a levezetés is.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 322 m
Átlagos pulzus: 179 bpm
Átlagos lépésszám: 98
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.35 | 03:54 | 15.37 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
