Wierchen 4 km Úszás 2018-03-15-n 00:00-kor

Wierchen Úszás

2018.03.15 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4 km

Tempó

22:30 p/km (2.67 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés
8x100 tüdő 3-5-7-9-3-5-7-9
egészen jól mentek
500 teki
5x100erős 5. már nem ment annyira. A többi nem olyan vészes
500 laza
5x100 erős itt már csak az első kettőt bírtam.
500 bója lábgumi
200 levezetés
Szauna
133 a hidegben, hogy meglegyen a 4000

https://connect.garmin.com/modern/activity/2556726453

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4	22:30	2.67	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

jocccc 2226 napja

a tüdőfeladat nagyon szép lett, legközelebb az egész edzést így úszod :)

az erősek is jók, viszont 1:38on belül hirtelen elkezdesz nagyon szétesni, ezt az 1:38-40es tempót kell majd sokat erőltetni rövidebb távokon.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.