betakbence 10.9 km Futás 2018-03-13-n 17:40-kor

betakbence futás

2018.03.13 Kedd, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:03

Távolság

10.9 km

Tempó

03:46 p/km (15.93 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.

Könnyű bemelegítés kint, majd bent 8 x 100 felpörgetõ gyors, 1200m lebegõ (150 / 50) futás (4:03), és a lényegi rész: 3 x (4 x 200) 1' pihenõkkel, a sorozatok között 5' pihenõ. Az elsõ 3-at 30"-ra kellett futni, a 4. teljes erõ. Az idõk: 30, 30, 29, 25.5 30, 29, 29, 26 30, 29, 29, 26. Végül könnyű levezetés. Nem hittem volna, hogy ennyire kemény lesz ez az edzés, az utolsónál már nagyon kellett koncentrálnom, hogy ne hányjam össze magam. :D Brutál volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:41:03	10.9	03:46	15.93	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

betakbence 2227 napja

Ebből kéne 4-et összerakni egymás után, az már egy egész épkézláb 800 lehetne :D

ati96 2227 napja

jó gyors vagy! :D nekem talán 26,3 a legjobbam :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.