Edzésleírás

Nagyon jó idő volt, már a rövid lett volna indokolt, de még óvatos voltam.

Az előírás fél óra futóiskola után 5*500 méter 2 percre.

A futóiskola nyugis volt. A négy perces tempót viszont ötszázon is képtelen voltam megközelíteni. Az ötszázakat hajszálpontosan nem tudom belőni, ezért a tempót írom le (az óra szerint, mert az konzervatívabban mér, mint a telefon, ami rendszeresen 3-4%-kal hosszabb távot jelez, mint az óra) Szóval

1. 4:41-es tempó 171 bpm

2. 4:20-as tempó 161 bpm

3. 4:31-es tempó 169 bpm

4. 4:19-es tempó 151 bpm

5. 4:19-es tempó 178 bpm

A ligetben van egy minimális szintkülönbség, ez is megmutatkozik a siralmas tempó még siralmasabb ingadozásában és a szívverésben. Az utolsó ing-gatya, "emelkedőnek" felfelé.

Az ötszázak között ötszáz kocogás.

Szomorú, de nem lazsáltam.

2 hozzászólás

janosib 2229 napja

Jó lesz ez :-)

hadzsi 2232 napja

Szép lett ez, Tomi! (Bár a 4 perces tempót célkitűzésnek nem igazán értem, de ami lett belőle, az viszont jó!)