Edzésleírás
ÉF edzés a Kalap utcai pályán.
Az elején havas esőben, utána hóban. A rossz idő ellenére sokan jöttünk ki, és Peti is végül úgy döntött hogy beszáll az edzésbe.
Feladat 3X1 mile
Gyurival és Jocival teljesítettük, Gyurival végig váltásban stabilan futva. Tempó olyan 6:25-6:16 közötti mérföldeket jelentett, de a pálya nagyon vizes volt nehezen futható.
Utána 3X200 m gyors és lassú váltásban, majd hazafutás Tündivel. nehéz körülmények és kemény edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:07 | 9.07 | 04:19 | 13.91 | 30 | 0 | 173 | 158 |