Edzésleírás
Páros gyakorlatok 3-3 körben
1. egylábas 3szög 10-10x - 5ütemű fekvő
2. páros háromszög 15x - fekvőben térd tenyér érintés
3. kitörés 10 lépés - fekvőben térdhúzás
4. sumoguggolás 10x - szélesterpeszben talajérintés, innen felugrások
5. hanyattfekvésben medicin dobás mellkastól 20x - -low plank
6. 100 felülés medicinlabda dobással párban
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 62.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |